O yoga na preparação para o Enem

Ano de Enem é um estresse que só quem está vivendo sabe. Noites mal dormidas, grupos de estudos, pressão por todos os lados. É nesse momento que o yoga pode vir a ser um grande aliado, liberando as tensões e aumentando a capacidade de concentração dos estudantes. Algumas escolas já vêm adotando a prática, e muitos alunos também têm procurado instrutores para aulas de yoga particulares ou em grupo.

Muito mais que uma série de posturas, o yoga é um conjunto de conhecimentos de mais de 5 mil anos. Por meio de técnicas de respiração (pranayamas), posturas (ásanas) e meditação, harmoniza corpo e mente, melhorando a saúde como um todo, diminuindo dores em geral e até prevenindo doenças. ‘Yoga não é religião, é um caminho prático para entrarmos em contato direto com aquilo que somos: consciência, e nada mais’, resume a instrutora de yoga Volnya Mantu*.

Felicidade

“Nós, adultos, não percebemos o quanto a nossa vida estressante influencia esses adolescentes que já estão passando por um momento delicado. Nosso cotidiano corrido, somado à pressão escolar, aulas extras e competições nos esportes, reflete na experiência deles”, diz Volnya . Segundo ela, a técnica milenar contribui para que, neste período em especial, os estudantes consigam superar com menos estresse, mais calma, equilíbrio e, acima de tudo, com felicidade, as pressões do dia a dia.

No âmbito acadêmico, segundo Volnya, o yoga ajuda a melhorar o foco e a concentração e a administrar as pressões, ao mesmo tempo em que ajuda o praticante a se conhecer melhor, olhando para si e entendendo melhor seus sentimentos e emoções. “Quanto antes começar a prática, melhor. Crianças pequenas já deveriam aprender yoga. É importante para desenvolver  a inteligência emocional e, em consequência, melhorar a relação consigo mesmo e com os demais, ganhando autoconfiaça”, explica. 

Atenção plena

Os benefícios mentais da prática, estudados e difundidos há muito tempo e muitas das suas técnicas estão sendo comentadas como mindfulness ou atenção plena, que leva a uma vida mais plena, evitando o uso de medicamentos, tão comum hoje em dia. Tudo isso sem falar que o yoga melhora a flexibilidade, fortalece os músculos, emagrece, melhora a postura, previne dores nas articulações, protege a coluna, aumenta a imunidade, baixa a pressão arterial, faz você mais feliz, relaxa, melhora o equilíbrio, melhora o sono, acalma a mente, autoestima e dá mais clareza nas decisões. 

“Yoga é a viagem do ser, através do ser e para o ser”. Bhagavad Gita

*Volnya Ruiz Mantu é instrutora de yoga pelo Yoga Alliance International, dá aulas de yoga no Colégio GGE Aldeia e também atende particulares e grupos. Contato: (081) 9 9975 3407.